Bist Du unzufrieden mit Deinen Gefühlen? Zeigen sie sich widerspenstig zu Deinem Willen?

Da ist etwas vertrackt Gutes in diesen Gefühlen, was Du jetzt noch nicht sehen kannst.

Angst, Ärger, Traurigkeit, sich verloren und allein fühlen – das sind Gefühle, die sich störend anfühlen. Aber in einem Raum der Geborgenheit jenseits der Alltagsdynamik kannst Du genau in diesen schweren Gefühlen finden, wo Du eigentlich hin willst.

Du hast gelernt, diese Gefühle zu kritisieren und Dich gleich mit. Du wolltest diese Gefühle vor allem nicht zeigen, niemandem, auch nicht Dir selber. Leider ist diese Flucht aussichtslos.

Ich lade Dich ein, einen vielversprechenden Weg einzuschlagen, auf dem Du Deinen Gefühlen freundlich und mitfühlend begegnest.

Du engagierst Dich für andere. In einem helfenden, heilenden oder pflegenden Feld wirkst Du kompetent, fürsorglich, verantwortungsbewusst und tatkräftig. In diesem Feld wird Deine Empathie stark gefordert und kann sich erschöpfen.

Die viele Empathie, die Du in Deinem helfenden Dasein für andere aufbringst, ist Dein innerer Schatz, ein gigantisches Vermögen.

Solltest Du diesen Schatz komplett anderen geben? Oder besser Dein Vermögen auch Dir zugute kommen lassen und es mindestens erhalten, wenn nicht gar vermehren?

Vermögensvorsorge für die Empathie:

1. Hast Du genug für Dich? Wie lange kann Dein Vorrat noch halten? Bestandsaufnahme: Du wendest Deine Empathie nach innen. Wo findest Du Mangelerscheinungen? Wo fühlst Du Dich verlassen, betrogen, versagend, nutzlos, sinnloss… (Schulden abzubauen, ist das erste Ziel.)

2. Wo fühlst Du Dich geborgen und wohl? Was sind Deine gut aufgehobenen Quellen des Wohlbefindens – nicht der Flucht! Kannst Du mehr davon erzeugen? Denn nur was Dich seelisch nährt, kann Deine Gabe der Empathie stärken.

3. Wieviel Empathie gibst Du für andere aus, und wie verwenden diese anderen Deine Fürsorge? Strahlen Sie Dich an? Klagen Sie? Sind sie gleichgültig? Es kann sein, dass nicht jeder so viel von Deiner Gr0ßzügigkeit braucht.

4. Dein Plan zum Aufbau eines stabilen Wohlbefindens, in dem Du ebensoviel Mitgefühl erfährst, wie Du es brauchst, um Dich frei und erfüllt bewegen zu können.

Damit Du lernst, mit Dir selbst freundlich umzugehen und Deine beste innere Freundin zu werden, lade ich Dich ein zu einer Zeit im meditativen Coaching.

In einem sicheren Raum des Vertrauens gehst Du auf Deine (nicht immer) störenden Gefühle zu. Du wendest Deine Empathie nach innen. Die Praxis des Selbstmitgefühls löst Deine schweren Emotionen auf und weckt Deine empathische Gabe neu. Du bist inspiriert und fühlst Dich erfrischt, voller Tatendrang und Selbstvertrauen.

The best part? You’ll rediscover joy and flow in your work and can continue your vocation—if you choose to.

Im Erstgespräch gewinnst Du Klarheit darüber, wie Du Dich durch mein Coaching-Programm selbst entfalten kannst. Du gewinnst einen Einblick in Deinen eigenen emotionalen Standort und Orientierung für die Entwicklung, die Du Dir wünschst.

Das Erstgespräch ist kostenlos, unverbindlich und vertraulich. 

Empathie für Dich selber aufzubringen ist der Weg, den Burnout zu verhindern.

Im meditativen Coaching lässt Du Dich begleiten und dahin führen. Hier gibt es keinen Leistungsdruck, alles was sich zeigt ist gut. In der Meditation gewinnst Du Zugang zu Deiner liebenden Seite, die die erschöpfte Empathie und ihre Symptome hält.

Das Halten ist der erste und wichtigste Schritt. Du gewinnst schon hier ein tieferes und freundlicheres Verständnis mit Dir selbst.

Für viele Frauen ist dies auch ein Schritt, ein Ego oder starkes Ich erst aufzubauen. Denn in der männlich dominierten Kultur geben Frauen viel Ich-Stärke für Männer und andere Schützlinge auf.

Du bleibst, wer Du bist. Du kennst Dich dann besser! Du bist Dir verantwortlich und eine Freundin.

These are the three steps of transformation. I trained in this program under Misa Hopkins, who developed it while working with Cherokee Elders. It aligns closely with teachings from neuroscientist Kristin Neff. At its heart is the practice of “holding” heavy emotions.

I’m Ingrid, and I’ve devoted years to helping women achieve self-fulfillment. My journey includes depth psychological and shamanic qualifications. The meditations involving “Holding” and “Creation” are particularly meaningful in this context. I combine these practices with conversational coaching in my program.

Im Erstgespräch gewinnst Du Klarheit darüber, wie Du Dich durch mein Coaching-Programm selbst entfalten kannst. Du gewinnst einen Einblick in Deinen eigenen emotionalen Standort und Orientierung für die Entwicklung, die Du Dir wünschst.

Das Erstgespräch ist kostenlos, unverbindlich und vertraulich. 

Im Erstgespräch gewinnst Du Klarheit darüber, wie Du Dich durch mein Coaching-Programm selbst entfalten kannst. Du gewinnst einen Einblick in Deinen eigenen emotionalen Standort und Orientierung für die Entwicklung, die Du Dir wünschst.

Das Erstgespräch ist kostenlos, unverbindlich und vertraulich.